Vrijer ademen

 

Als je alleen maar over je problemen praat tijdens een therapeutische sessie, blijkt dat vaak niet voldoende te helpen. Je verstand heeft de neiging om problemen steeds op dezelfde manier te benaderen, waardoor je in een vicieuze cirkel terecht kunt komen. Het kan belangrijk zijn om vroegere gebeurtenissen emotioneel weer te voelen, daar uitdrukking aan te geven en de pijn alsnog te verwerken. Dit kan zeer bevrijdend werken.

Onverwerkte emotionele pijn en blokkades worden in je lichaam opgeslagen. Ademen is de natuurlijkste manier om weer in contact te komen met je levensenergie. Als je meer en dieper gaat ademen, ga je ook meer voelen. Emotioneel ademwerk brengt je in contact met wie je werkelijk bent, waardoor je oude standpunten en patronen kunt doorbreken. Hierdoor ontstaat meer ruimte voor nieuwe ervaringen. Tijdens een ademsessie voorzie je je lichaam van zuurstof en verwijder je de afvalstoffen door uit te ademen. Spanningen en in je lijf opgeslagen blokkades worden losgelaten doordat je letterlijk lucht geeft aan onbewuste processen. 

 

Je ademhaling is sterk verbonden met je emoties en wat je voelt. De natuurlijke beweging van een emotie is om hem zo diep mogelijk in te ademen, te doorvoelen om hem vervolgens met een krachtige beweging weer uit te ademen. Op deze manier kun je je gevoel uiten en blijft er geen spanning of blokkade achter. 

 

Om gevoelens en emoties die we niet willen of durven uiten te onderdrukken, beperken we vaak onze ademhaling. Als je niet wilt huilen, niet boos wilt worden of geen angst wilt voelen, probeer je je inademing vaak onbewust zo klein mogelijk te maken en de uitademing vast te houden. Maar als je je ademhaling onderdrukt, blijft er spanning of blokkade achter. Hierdoor wordt het steeds moeilijker om positieve emoties toe te laten.